听众 Jack 想知道动词 “avoid、avert、prevent” 和 “refrain” 之间的区别。其中，哪个词可以用来表示 “躲避某人”？哪个词可以表示 “阻止他人做某事”？哪个词有 “阻止自己做某事” 的意思？在本期节目中，主持人 Beth 和佳莹辨析这四个词的含义和用法。